Pourquoi nous dormons

Expert en neurobiologie, le professeur Matthew Walker présente, pour la
première fois dans un livre de vulgarisation scientifique, vingt années de
recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves. Riche de ces
enseignements, il nous indique comment s'en faire de puissants alliés pour
changer nos vies et les rendre meilleures. Traduit dans plus de trente
langues, ce véritable page-turner vient combler un manque crucial en éclairant
l'un des plus grands mystères biologiques.
Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et,
paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu'à très récemment,
la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous
? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et
quelle est l'utilité du sommeil ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre,
à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste
nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec
précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs
douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.
Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les
dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker
nous explique l'importance vitale. Un livre capital.