Training express pour le triathlon

Le triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s’entraîner 10 à 12
heures par semaine. Training express pour le triathlon est une méthode
d’entraînement optimisée qui va vous permettre d’obtenir les mêmes résultats –
et même au-delà – en deux fois moins de temps. En plus, vous allez aussi
réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e)
physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée
différence !

Concrètement, comment ça marche ?
Training express pour le triathlon s’appuie sur quatre outils : le training
binaire, l’échelle de rythme, le hometrainer, le renforcement musculaire...
Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser
dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais
aussi en dynamisme et en coordination.

Dans ce livre, vous aurez :
\- Toutes les clés pour planifier votre préparation physique sans l’aide d’un
coach
\- Des plans d’entraînement « prêts à l’emploi » pour les triathlons S, M, L
et XXL
\- 66 séances types (plus de 500 variantes au total), efficaces et ludiques
avec des consignes simplifiées
\- Des exercices pour devenir expert dans les enchaînements
\- Des séances-chocs pour vous renforcer physiquement et mentalement
\- Les règles d’or de l’échauffement et du retour au calme
\- Des préconisations pour choisir votre équipement
\- Des conseils pour vous alimenter avant une compétition
\- Une check-list des préparatifs à faire la veille de la course

Grâce à ce livre, à la croisée du guide pratique et du coach personnel, vous
vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraîcheur et de
puissance inédite et vous franchirez la ligne d’arrivée avec une seule idée en
tête : votre prochaine course.

Sébastien Balondrade est entraîneur de triathlon et de natation, et l’un des
meilleurs triathlètes français sur les formats extrêmes. Il a remporté
l'Ironman® The Brutal Extreme Triathlon à Llanberis au Pays de Galles.

« Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous aligner au départ de triathlons
dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable auparavant. » - Dr Fabrice Kuhn