Prenez rendez-vous... Avec vous !

Prendre rendez-vous avec soi-même c'est prendre du temps pour soi... et sa
santé.
Parler de santé ne devrait plus se résumer à " médecine ", " maladies " et "
médicaments ". Vos habitudes quotidiennes – en termes d'alimentation,
d'activité physique, de gestion du stress ou de qualité de sommeil –
participent indéniablement au devenir de votre santé et de votre qualité de
vie.
Prenez rendez-vous... avec vous !, c'est se garder du temps pour soi sur son
agenda. Mais pour en faire quoi ? C'est ce qu'Alain Ducardonnet vous aide à
découvrir : 10 rendez-vous qui vous invitent à faire le point sur vous-même et
à repenser votre mode de vie pour devenir l'acteur principal de votre santé.
Un rendez-vous incontournable.
À l'aide de quiz-santé, de conseils et de recettes simples à intégrer dans son
quotidien, Alain Ducardonnet invite le lecteur à réfléchir et à gommer les
mauvaises habitudes pour adopter celles qui s'avèrent bénéfiques pour sa
santé. Faire un petit quelque chose, c'est déjà beaucoup ! Construire, en
quelque sorte soi-même, et à son rythme, sa propre " médecine préventive ".